Qu'est ce que la naturopathie ?

La naturopathie est une médecine traditionnelle reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé qui définit chacun d'entre-nous comme étant acteur de sa propre santé.

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Selon la naturopathie, le maintien de notre bonne santé repose sur une bonne hygiène de vie dont les 3 piliers sont : 

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 L'hygiène alimentaire : 

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Puisque tout part de là… la richesse des nutriments présents dans la terre puis dans nos aliments, assure la vitalité nécessaire à notre organisme pour fonctionner dans les meilleures conditions. Cette vitalité est nommée en naturopathie : énergie vitale

Prendre soin de manger les quantités nécessaires et suffisantes de GLUCIDES, de LIPIDES, de PROTEINES, pour toutes les fonctions qu’ils ont à assurer dans notre corps, et veiller aux apports en Oligo-éléments (Magnésium, Fer, Zinc) et Vitamines (A,B,C,D,E,K…), permettent de retrouver l’équilibre de notre organisme favorable à une bonne santé.

Savoir choisir ses produits bruts (local, bio, frais et de saison…) permet de garantir un apport en nutriment plus riches dans nos aliments tout comme le respect des procédés de cuisson afin de les préserver jusqu’à être consommés.

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 L'hygiène physique : 

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Par l’alimentation nous avons nourris notre organisme mais cela a également généré des déchets… que nous devons évacués. Différents organes le font naturellement dans notre corps et notamment le foie/la vésicule biliaire, les intestins, les poumons, les reins et la peau. Ils sont également appelés émonctoires. S’ils sont surchargés, des déséquilibres se créent et des manifestations physiques peuvent apparaître (spasmes, lourdeurs, ballonnements…). Nous pouvons les aider dans leur travail d’élimination en pratiquant par exemple une détox, c’est-à-dire en aidant un émonctoire (souvent le foie) à éliminer ses toxines.

L’activité physique permet également de faciliter le travail d’élimination des déchets par la sueur, tout comme le hammam et le sauna.

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 L'hygiène émotionnelle : 

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Tous les jours vous correspondez avec votre corps, par l’intermédiaire de la réponse aux émotions, aux pensées. Votre corps réagi chimiquement aux messages qui sont envoyés par les pensées en sécrétant des hormones, qui a leur tour vont stimuler des organes et crée des déséquilibres. Comme lorsque vous vous sentez stressés, vous cerveau sécrète alors une hormone (ACTH) qui va stimuler le rein (glande surrénale) et sécréter « les hormones du stress », cortisol et adrénaline. Cela permet de mettre votre corps en état d’alerte pour répondre à un danger imminent, réel ou non … et cela est coûteux en énergie pour votre corps.

Il est donc important d’être en accord avec ses émotions et ses pensées pour éviter de sursolliciter les organes, et de se détendre afin de leur éviter du travail supplémentaire.

Ainsi la relaxation, la respiration, la réflexologie etc… pourraient aussi être de précieux alliés...